Soms mag je ook gewoon genieten! Ik vind deze Tosti Tuna Melt echt heerlijk! Helaas is ie niet zo heel erg healthy. Af en toe een uitzondering moet kunnen toch 😉 En kunt deze natuurlijk ook zo (on)gezond maken als je zelf wilt. Als avondeten met een groene salade bijvoorbeeld.
Zo maak jij deze Tosti Tuna Melt
Wat heb je nodig
- Tonijn 52 gram
- Rode ui 30 gram
- Cheddar 50 gram
- Calvé Licht en Romig 10 gram
- Volkoren brood 2 sneeën 70-95 gram
- Ketchup 10 gram
Hoe maak je het
- Snipper de rode ui.
- Meng de ui met de mayonaise en de tonijn.
- Smeer het mengsel op een snee volkoren brood.
- Leg de cheddar over het mengsel en leg de andere snee brood erop.
- Doe de tosti in het tosti-ijzer of in de grillpan.
- Zodra de tosti knapperig is en de kaas gesmolten is, is ie klaar. Smakelijk!
Voedingswaarde
Calorieën 569 | Koolhydraten 40,5 gram | Eiwitten 37,3 gram | Vetten 27,3 gram | Vezels 5,5 gram
Meer inspiratie met boterhammen
- Tosti kaas, spinazie en groene pesto
- Kleurrijke boterham met kip
- Broodje hummus met kleurrijke toppings
- Spinach please
Ga jij ook de keuken in
Als jij één van de recepten op BYMAYOWS gaat maken, vind ik dat super leuk! Ik zou het heel leuk vinden als het met me wilt delen. Dit kun je doen door mij te taggen via #bymayows of @bymayows op instagram.
